Pages

Visar inlägg med etikett Recept. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Recept. Visa alla inlägg
25 mars 2015

Våffeldagen



Jag fullkomligt älskar dessa våfflor. De finns alltid på mitt brunchbord och kommer att bli en standardrätt i min dröm. Du kan äta de som mat eller som dessert, det väljer du i tillredningen om smaken ska vara mer matig eller lite sötare. Som du ser på bilden så är den serverad med filé, avokado och saltat smör. Ibland gör jag den med en knivsudd stevia och lite vaniljpulver och då serverar jag kokosgrädde och citrussallad till.

Recept till 2-3 våfflor:
1 ägg
2 msk kokosgrädde (blanda grädden först så den "hårda delen blandas med "vattnet")
2 msk kokosmjöl Aman Prama (den enda som jag hittat som inte är "fusk", innehåller få kolhydrater)
1 krm Renée Voltaire bakpulver
1 msk smält kokosfett (alltid krav eller eko)

Vispa ihop alltsammans. Det blir en tjock smet! Låt vila i 5 min. Kom ihåg att tillsätta salt eller sött, beroende på vilken ton du vill ha. Värm våffeljärnet rejält, det ska vara hett. I med kokosfett i järnet och klicka på ett par msk smet. Grädda!!

Citrussallad:
Filéea grape, apelsin, lime, mandarin och citron. Hacka citrongräs och blanda med frukten. Strila över blomsterhonung och blanda. Låt stå kallt till den skall serveras. Strö över kokosflakes. Vispa det hårda i kokosgrädden hårt.Klart!!

Ha en trevlig Våffeldag, den kan ätas på ett hälsosamt sätt!!
Kram Malin
22 mars 2015

Broccolisoppa

Gjorde världens godaste HETA broccolisoppa igår:


Recept för 2 portioner:
 2 broccolistammar
3 vitlöksklyftor
1 msk färsk timjan
 1 msk färsk mynta,
 1 msk färsk dragon
 1 msk färsk rosmarin
2 msk färsk bladpersilja
 1 msk sambalolek
flingsalt med smak av jalapeno
peppar
 cayennepeppar
 1 msk smör
 paprikapulver
 en näve ruccola
 en näve bladspenat
en burk markattas kokosgrädde
 Lägg broccoli, färska kryddor, salt o kryddor, sambal och vitlök i en kastrull med smör. Sautera snabbt och häll sedan på vatten så det knappt täcker broccolin, den ska inte vara under vatten. Koka snabbt! När broccolin är klar sila av "buljongen" i en behåller. Du behöver det sen. Lägg ruccola, spenat och broccolin i en blender eller annan behållare för mixning. Värm kokosgrädden. Mixa broccoli och de andra bladen. Häll på lite kokosgrädde i taget. Ta även en skvätt av den goda buljongen. Servera med kokt ägg eller knaprigt bacon. 

Näringsvärde per portion: 530 kcal, protein 8,4 g, kolhydrater 9,4 g, fett 50,6 g, kolesterol 16mg, natrium 50mg, kalium 366mg. 86% fett, 7% kolhydrater och 7% protein.

Smaklig måltid!
Kram Malin